2013-08-27 七月廿一日(火) 晴れ、ちくさ正文館 夕食:かつおたたき(玉ねぎ、しょうが、ニンニク、大葉)、牛カルビ焼、ゆでブロッコリー、もやしとしめじのレンジ蒸し、カボチャのソテー、納豆(オクラ)